- Вообразите себя писателем. Вы — автор. Вы пишете книгу, в которой Вы сами действующее лицо, вместе со многими другими, кто играет свою роль в том, чтобы Ваша жизнь была такой, какая она есть. Вам нужно определить кого-то в своей жизни, кто, как Вы знаете, любит Вас. Важно не то, что Вы его любите, важно, что Вы знаете, что она (или он) любит Вас.
- Если такого человека не обнаруживается в данное время, сориентируйтесь на прошлое, когда был кто-то, кто любил вас. Если вы считаете, что такого человека не было, — создайте такого человека, обратив внимание на то, чтобы это был образ ценного для вас человека.
- Посмотрите через стекло на того, кто вас любит.
- Опишите для себя существенные характеристики, значимые и мелкие, которые делают этого человека особенным для вас. Помните, что вы писатель, и образ человека должен быть живой, а не схематичный.
- Выплывите из своего тела и войдите в тело человека, который вас любит (т. е. ассоциируйтесь с ним). Поставьте К-якорь.
- Опишите, что вы любите в человеке, которого видите (т. е. в самом себе глазами любящего). Усильте это особое состояние восприятия соответствующими вербальными паттернами («глазами любящего»). Направьте внимание на те аспекты себя, на которые обычно не обращаете внимания.
- Вернитесь в собственное тело, взяв с собой то, что наиболее ценно, а именно — ощущение себя любимым и заслуживающим любви.
|
