Этап 1. Образ и ощущения
Представляем по памяти или конструируем в ВАК «образ покоя». Эта репрезентация покоя должна быть максимально детальной. Можно начать с глади озера или застывшей равнины и медленно достроить все мелкие детали образа (В), добавив туда ощущения покоя и комфорта (К) и сопутствующие звуки (А). Удерживать репрезентацию столько сколько комфортно. Одновременно происходит спонтанное якорение состояния на «образ покоя».

Этап 2. Подстройка к будущему
Здесь идет обычная «подстройка к будущему». Берем синтезированный нами образ (репрезентацию покоя) и моделируем ситуации в будущем, в которых данное состояние может понадобиться — вносим его туда, например, наложением визуальных образов друг на друга.