1. Цель сформулирована утвердительно

Чего вы хотите? (а не то, чего вы не хотите)
Следите за словами, означающими отрицание («не», «прекратить», «удалить», «без», «чтобы не» и др.). Отрицание существует в языке, но не в опыте.

— «Я не хочу чувствовать себя скованно в разговоре с начальником».
— «Хорошо, а как именно вы хотели бы себя чувствовать в разговоре с начальником?»
— «Я хочу быть уверенным и спокойным».

2. Цель относится к вам, находится под вашим контролем и принципиально достижима

Является ли цель принципиально достижимой?
Известны ли вам примеры достижения подобной цели?
Есть ли в вашем опыте аналогичные примеры?
Что вы лично можете сделать?
Убедитесь, что процесс реализации находится под вашим личным контролем и зависит только от вас

— «Я хочу чувствовать заинтересованность начальника во мне».
— «А что лично вы могли бы сделать, чтобы заинтересовать его?»
— «Я хочу выяснить, какие проекты ему интересны, и предложить ему подобный проект».

3. Цель проверяема в сенсорном (ВАК) опыте (процедура очевидности)

Как вы узнаете, что цель достигнута?
Что конкретно вы будете видеть, слышать и чувствовать в результате достижения своей цели?

— «Я уверен в себе при разговоре с начальником».
— «Покажите мне, каким бы вы были, если бы были уверенным в себе?»
Встаёт, выпрямляется, глубоко спокойно дышит, лицо и жесты приобретают симметрию.

3а. Цель сформулирована как результат в настоящем времени

— «Я хочу чувствовать себя спокойно во время разговора с начальником».
— «Что бы вы сказали, если бы уже достигли своей цели?»
— «Я чувствую себя спокойно во время разговора с начальником».

4. Определён контекст достижения цели

Где, когда и с кем вы хотите этого?
Определите ситуации, для которых достижение цели является подходящим, и те, для которых оно таковым не является.
Раскрывайте обобщения, такие как: «всегда», «везде», «любой», «каждый», «люди», «сотрудники», «предметы», «идеи»,.. Заменяйте такие слова, как: «завтра», «через месяц», «в соседнем доме», «с моим партнером по бизнесу», и т. п. на точные даты, места и людей. Без точного определения контекста цель расценивается подсознанием как непосильная и не выполняется!

— «Я всегда отстаиваю свою точку зрения».
— «В каких конкретно ситуациях вы отстаиваете свою точку зрения, а в каких ситуациях был бы более эффективен иной подход?»
— «Я отстаиваю свою точку зрения на работе».
— «Перед кем вы отстаиваете свою точку зрения на работе?»
— «Перед коллегами Ивановым, Сидоровым и Рабиновичем».

5. Экология: Учтены последствия достижения цели

Что произойдёт, когда вы достигнете своей цели? Сохраните ли вы то, что важное, что имеете сейчас?
Как изменится ваша жизнь после достижения этой цели? Как этот результат впишется в вашу нынешнюю жизнь? Что вы готовы взять с собой, а от чего отказаться? Как ваши действия воспримут значимые для вас в этой ситуации люди?

• Что станет возможным, если я этого достигну?
• Что станет невозможным, если я этого достигну?
• Что станет возможным, если я не добьюсь своей цели?
• Что станет невозможным, если я не добьюсь своей цели?

— «Я предлагаю свой проект начальнику».
— «Что позитивного в ситуации, когда вы не предлагаете проект? Потеряете ли вы что-либо, предложив проект?»
— «Да, мне придется больше времени проводить на работе либо повысить эффективность использования своего рабочего времени».
— «Готовы ли вы на это? Как вы могли бы повысить свою эффективность?»

6. Выбран подходящий масштаб обобщений.

Если цель глобальна, разбейте ее на подцели, выделите для начала один компонент и работайте с ним как с целью

7. Цель достижима посредством использования имеющихся в доступе ресурсов

Определите ресурсы (внутренние и внешние), которые нужно задействовать для реализации цели.

— «Я открыл своё дело».
— «Что вы сделали, чтобы открыть своё дело?»
— «Я взял кредит в банке, снял помещение, научился руководить небольшой группой людей, работаю 200 часов в месяц».

8. Исследованы возможные препятствия на пути к достижению цели и альтернативные возможности.

Что мешает вам запустить процесс достижения цели прямо сейчас?
Какие препятствия могут встретиться на вашем пути?
Что вы можете сделать для преодоления этих препятствий?

9. Цель (результат) стоит затраченных усилий

Чего вы добьётесь, достигнув этого результата? Что будет после? Приведет ли это к появлению новых целей? Какими они могут быть? В каких сферах вашей жизни достигнутый результат принесет преимущества, а в каких может обернуться потерей? Уверены ли вы, что действительно этого хотите?

10. Определены первые шаги (Подстройка к будущему).

Определите первые, самые маленькие шаги, с которых вы начнете процесс реализации вашей цели, а также место и время, когда вы их сделаете.

Дословное и буквальное следование всем пунктам в этом списке необходимо для хорошей постановки цели и её достижения. Если вам кажется, что какой-то из пунктов в вашем случае можно пропустить, попробуйте сделать его в точности по инструкции, возможно именно в этот момент вы откроете в себе что-то новое.