Выявите, что для человека является противоречивым или конфликтным. Что-то, что он делает, но без особого желания (например, курит), или то, к чему он постоянно возвращается мысленно, но так и не начинает (например, делать зарядку, вовремя приходить на работу), или его поведение, при котором сталкиваются два конфликтующих убеждения о себе самом.
1. Выделите, заякорите и опишите полярности
Удостоверьтесь, что подошли к двум экстремальным/полярным частям, а не к одной экстремальной, а другой сбалансированной.

• Вызовите каждую из сторон в утвердительной форме.
• Удостоверьтесь, что подстроились и относитесь с уважением к ним обеим.
• Разместите по одной части на обеих руках (<К>).
• Посмотрите поочередно на каждую часть и опишите, как она выглядит (<В>) и звучит (какие фразы и как она обычно говорит) (<А>).

2. Идентифицируйте ценность каждой стороны для себя

• Осознаете ли вы, как эта часть ценна для вас?
• Что полезного она делает для вас?
• Ради чего она существует?
• В чем функция (цель существования) этой части?

3. Заявите и высоко оцените ценность каждой части с позиции другой части
Поочередно впустите обе части в себя, придавая им на время свой взгляд и голос, чтобы каждая из них могла сама оценить цель существования другой части и признать ее ценность и значимость.
Следующий шаг можно делать одновременно с этим же шагом.
4. Выберите ресурсы

• Попросите обе части поочередно посмотреть друг на друга (используя ваши глаза и голос) и описать ресурсы, имеющиеся у другой части, которые могли бы пригодиться ей для более быстрого достижения результата.
• Когда обе части выберут все нужные им ресурсы, посмотрите на них сами и поочередно проверьте доступ к каждому из них (то есть ассоциируйтесь).
• Попросите клиента вернуть обе части на ладони.

5. Интеграция полярностей
Разведите ваши руки в стороны и, когда будете готовы, начните медленно их сводить вместе. И не раньше, но и не позже, чем ваши руки соединятся, заметьте, как выглядит новая объединенная часть, и переживите ее появление во всех сенсорных системах.
6. Экологическая проверка объединенных ресурсов новой части

• Действительно ли полученная часть полезна для вас?
• Нравится ли она вам?

7. Ассоциируйтесь с новой частью
Когда будете готовы, буквально физически обеими руками возьмите новую часть в себя, чтобы она действительно стала элементом вас.
По мере того как вы будете это делать, вы можете ощутить огромную волну энергии в своем теле. На несколько минут сфокусируйтесь на этом, чтобы почувствовать радость от качеств новой части.
8. Экологическая проверка полученных изменений

• Что вы можете потерять из-за наличия новой части, или чем вам может это повредить?

9. Подстройка к будущему

• Как теперь, обладая всеми ресурсами одновременно, вы сможете вести себя в подобных ситуациях?
• Как вы будете распределять время для каждой из потребностей?